『自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」』

2015/8/19 復活3日目

怒りに任せて、言わなくても良いことを言ってしまったこと

ありませんか?

「あ~ あんなこと言わなきゃよかったのに、、、」後悔先に立たず。

もう二度と同じ思いはしたくない人は読んでみましょう。

小林 弘幸 著

『自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」』


著者は順天堂大学 総合診療科のお医者さん(教授)

自分の仕事仲間や家族を「言い方」で落ち込ませて、
パフォーマンスを低下させても何も良いことはない!


その通り!わかっちゃいるけど、現実にはなかなか、、、

そんな人のための、著者からのアドバイス


空気を変える、人生を変える、10の言い方

1.ゆっくり話し、呼吸を深く

2.背筋を伸ばす

3.笑顔で

4.大げさなくらい抑揚をつけて

5.吐く(深い呼吸)

6.ポジティブに

7.意表をつく(サプライズ)

8.まず褒める

9.無駄な想像をしない

 →無駄な想像をするせいで、次から次へよからぬ考えが浮かんできて、どんどん自律神経のバランスが崩してしまう。

10.自分からは話さない



他にも

・相手を言葉で追い詰めるのではなく、一緒に考えるスタンスで!

・朝起きたら感謝する。「ありがとう」を言葉に出してみよう!

・お願いごとは200%説明するつもりで!


等々、今すぐできることばかり。

あなたは、これからも後悔する人生を送りますか?



そして最後に、就寝前に以下の3点についてだけ、簡単に日記を書くことで
日々自分を振り返り、目標に向かって成長していきましょう!

①その日一番失敗したこと

②その日一番感動したこと

③明日の目標





自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」
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小林 弘幸

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